معده را سبك كنيد و ادخل الخلاء لحاجة الانسان و البث فيه به قدر ما تقضى حاجتك و لا تطل فيه فان ذلك يورث داء الفيل « 1 » . ( 1 ) براى قضاى حاجت بجاى خلوت برو و بقدرى كه نيازت بر طرف شود ، در آن تأمل كن . زياد در بيت الخلاء درنگ نكن چه مكث زياد در بيت الخلاء مورث داء الفيل مىشود . تخليهء مرتب روده در شبانه روز از شرائط مهم تندرستى است . يبوست مزاج كه آن را ام الامراض بايد ناميد همان چيزى است كه علاوه بر ايجاد درد و ناراحتى مولد بيماريهاى خطرناك مىباشد مانند : سرطان ، ضعف اعصاب مفرط ، جنون ، غش ، و رعشه ، فلج ، سكته و خونريزيهاى موضعى . بواسير ، روماتيسم و دردهاى مختلف مفاصل ، زكام و سرماخوردگى ، سردرد و سرگيجه ، كم نورى چشم و سوء هاضمه و صدها ناراحتى ديگر از عوارض يبوست مزاج است . علت عمدهء يبوست مزاج مرتب نبودن كار معده است . براى تخليه بايد جاى خلوتى را اختيار كرد كه سرو صدائى نباشد و چيزهائى نبوده باشد كه چشم و نظر را به خود جلب كند زيرا تخليه يك عمل باطنى است كه بكمك بعضى از جوارح و اراده انجام ميگيرد در آن موقع نبايد محسوسات خارجى اراده را به خود متوجه

--> ( 1 ) در جاى ديگر داء الدفين ضبط شده يعنى مرضى كه در شكم پنهان ميماند .